Treino em casa, sem equipamentos

Treine em casa, no seu ritmo.

Com o Worfit você se movimenta em casa, com exercícios guiados por objetivo e nível. Sem academia, sem equipamentos. Comece hoje com o tempo que você tem.

4,6 na App Store e Google Play

+200 milpessoas treinando em casa

4,6 ★App Store & Google Play

+800exercícios guiados

15 mintreino médio por dia

Zeroequipamentos necessários

Por que o Worfit

Tudo o que você precisa para treinar em casa

Do primeiro treino à sua evolução: orientação clara para se movimentar com constância, no seu tempo e do seu jeito.

Treino em casa, sem equipamentos

Exercícios que usam o peso do corpo e o espaço que você tem. Nada de máquinas ou deslocamento.

Zero equipamentos

Treinos por objetivo e nível

Escolha o seu objetivo e receba um plano montado para o seu momento — do iniciante ao avançado.

Personalizado

Assistente de treino guiado

O Worfit conduz cada exercício, série a série, direto do celular. É só seguir.

Passo a passo

Adaptado à sua rotina

Poucos minutos por dia, encaixados no tempo que você tem. Sem rotina perfeita, só constância.

No seu ritmo

Exercícios guiados em vídeo

Veja a execução correta de cada movimento e treine com segurança, do seu jeito.

+800 exercícios

Sua evolução, sua constância

Acompanhe treinos concluídos e mantenha o hábito ativo, um treino por vez.

Constância

Veja por dentro

O Worfit em ação

Uma experiência simples de acompanhar: escolha o treino do dia e o Worfit guia você do aquecimento ao fim.

Treino do dia Biblioteca de exercícios Planos por objetivo Sua evolução

Como funciona

Comece com o que você tem, de onde você está

01 — Comece sem medo

Você não precisa de experiência para começar

O Worfit guia o seu primeiro passo com treinos simples, acessíveis e adaptados ao seu nível. Sem equipamentos, sem condicionamento avançado.

Treinos para quem está saindo do sedentarismo
Execução demonstrada em vídeo, movimento a movimento
Progressão respeitando o seu ritmo e limites

Worfit — Treino de braços, abdômen e pernas

02 — Um plano para o seu objetivo

Escolha sua meta e deixe o Worfit montar o caminho

Saúde, disposição, força, mobilidade ou ganho de massa: selecione o objetivo e receba um plano completo, pensado para o seu nível e a sua rotina.

Planos por objetivo, nível e grupo muscular
Monte treinos próprios e varie os estímulos
Ajuste tudo conforme sua disponibilidade

03 — Sua evolução

Seu ritmo também é progresso

Acompanhe os treinos concluídos, veja sua constância crescer e mantenha a motivação em dia. Aqui o foco é progresso real, um treino por vez.

Histórico de treinos e sequência de constância
Lembretes gentis, sem pressão nem culpa
Cada treino conta para a sua saúde e disposição

Avaliações

Gente de todos os níveis treinando em casa 4,6 ★

Do primeiro treino à rotina constante — cada pessoa no seu tempo, do seu jeito.

Nunca tinha conseguido manter uma rotina. Com treinos curtos em casa, finalmente criei o hábito. Sem culpa, no meu tempo.

MMariana R.Começando do zero

Com a rotina corrida, treinar em casa em 15 minutos mudou tudo. Encaixa no meu dia de verdade.

CCarlos M.Rotina corrida

Aos 52, buscava mobilidade e disposição. Os treinos respeitam meus limites e me dão segurança. Me sinto mais ativo.

RRegina S.Saúde e mobilidade

Dúvidas

Perguntas frequentes

O Worfit é grátis?

Sim. Você baixa e começa a treinar sem pagar nada. Há recursos pagos dentro do app para quem quer mais planos e ajustes, mas o treino do dia não depende disso.

Preciso de equipamentos ou academia?

Não. Todos os treinos usam o peso do corpo e o espaço que você tem em casa. Se você tiver algum acessório, dá para usar, mas nada é obrigatório.

Serve para quem nunca treinou?

Serve. Você informa o seu nível e o app ajusta a dificuldade, o número de séries e o descanso. Conforme você avança, o treino acompanha.

Quanto tempo dura um treino?

O que você tiver. O app monta a sessão a partir do tempo disponível — dá para fazer um treino curto num dia corrido e um mais longo quando sobrar tempo.

Como o app decide o meu treino?

Pelo seu objetivo, pelo seu nível e pelo tempo que você informou. O treino por IA monta a lista de exercícios e você pode ajustar séries e repetições antes de começar.

Funciona sem internet?

O treino do dia funciona offline depois de carregado. Sincronizar o progresso e baixar planos novos precisa de conexão.

Dá para acompanhar a minha evolução?

Dá. O perfil guarda o histórico dos treinos e mostra a progressão ao longo do tempo, para você ver o que mudou desde que começou.

Está disponível para iPhone e Android?

Sim, nas duas lojas, em português, inglês e espanhol.

Comece hoje com o tempo que você tem

Baixe o Worfit e dê o primeiro passo para uma rotina ativa em casa — no seu ritmo, com orientação para evoluir todos os dias.

Aponte a câmera do celular para baixar

Ainda tem alguma dúvida?

Fale com a gente pela Central de Ajuda. A gente responde rapidinho, sem enrolação.